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日めくりカレンダーを一枚やぶりましたらば

『春の健康メモ』というのが載っていました。

その中で特に目に止まったものをご紹介します。

 

●スタミナ不足を感じたら

仰向けになり両手をおへその下3センチの場所で組みます。

鼻から息を深く吸い込み、静かに吐き出しながら

お腹を上に突き出すようにグッと持ち上げます。

後頭部・肩・踵（かかと）で全身を支え

出来るだけ長く続けましょう。

 

…その体勢を何分間保つ、とかじゃなく

出来るだけ長く続けなければならないとは…！！

個人差があるではないかっ！！！

スタミナ不足を感じた方はぜひ

挑戦してみてください☆

私はスタミナ不足なんて

もう数年前から日々感じているので

家でまったりしているときにでも

この体勢を続けるべきでしょう！

 

ではまた！！♪

 

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