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普段はそんなにおやつ的なモノは欲しないのですが

たまに無性に甘いモノを欲する時があります。

特に身体的な疲れよりかは、精神的な疲れを感じるときに

その傾向が顕著な気がします。

これは、脳がエネルギーを得るために糖分を補おうとする

自然の摂理で、致し方ないものだと思っていたのですが

甘いモノが疲れには逆効果になるという記事を目にしました。

 

それは甘いモノによって血糖値が急上昇するため

その血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。

結果、食べる前よりも血糖値が下がってしまって

眠気や疲労感を感じやすくなるのだそうです。

これを避けるためには、甘いモノはゆっくりと

時間をかけて食べることが良いらしいのですが

これからガッツリ食べようとしているチョコを横目に

余計なモノを見てしまった・・・と

後悔したある夜の一時なのでした。

 

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