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最近、食後でもすぐお腹が空きます。

年に２～３回同じような症状になるので

「食欲の秋」だからというわけではないようでして。。。

 

以前は、空腹のままだと眠れないじゃないかと

欲望の赴くままに、就寝前でも間食していました。

もちろん、その結果は体にダイレクトに・・・

体重計はウソ偽りなく教えてくれます。

 

同じ過ちを繰り返してはいけないと思い、調べてみると

・水分不足

・睡眠不足

・偏った食事による栄養不足

・糖分の摂り過ぎ、清涼飲料水の飲み過ぎ

・朝食をしっかり食べていない

などが原因で引き起こされる『偽空腹』というもののようです。

まぁ！自分に当てはまる項目の多いこと。

この空腹感は、体からのSOSだったんですね。

 

まずは、一番手頃な水分補給から改めたいと思います。

 

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