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う○ちの話し　2

 

“腸内細菌”が健康寿命を決める！

～大切な腸内環境コントロール～

 

『女はたまる、男はくだる』

 

調査によると

 

世代によって多少のばらつきはあるものの

 

女性のおよそ3人に１人が便秘の悩みを持っているとのこと。

 

中でも20代では実に2人に1人が

 

便秘で悩んでいるというから驚きです。

 

その原因はといいますと、

 

・偏った食生活

・筋力低下（腸が押し出そうとする力が弱くなる）

・ストレス

 

 

では、男性はどうかと言うと

 

逆に3人に1人が下痢

 

30代～40代の約4割近くが下痢の悩みを抱えています。

 

このあたりは、職場でよく耳にしていたので

 

なんとなく予想はできましたが

 

なるほどそうでしたか。

 

同じく

 

・偏った食事

・ストレス

 

が原因としてあげられています。

 

現代社会でストレスの無い生活を送るのは

 

容易なことではありませんが

 

バランスの良い食事を心がけることは

 

今日からでもできるはず。

 

その辺の話はまた次回に。

 

今日はここまで。

 

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